Angst schützt uns – doch manchmal verwechselt unser Gehirn Ungefährliches mit Gefährlichem. Die Folge: Wir reagieren in Alltagssituationen ängstlich oder panisch.

Pablo Hagemeyer zeigt, wie Gedanken und unbewusste Grundüberzeugungen unsere Angst prägen. Mit Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der narrativen Psychologie lernen wir, diese zu verändern, Erwartungsängste zu reduzieren und mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln.

Warum haben wir Angst? Welche Gedanken verstärken sie? Warum hält Vermeidung die Angst aufrecht? Wie lassen sich Erwartungsängste reduzieren? Und wie können wir der Angst mit mehr Abstand und Selbstakzeptanz begegnen?

• Du bestimmte Situationen aus Angst vermeidest

• Du Dich von Angstgedanken und Erwartungsängsten weniger beherrschen lassen möchtest

• Du Deine inneren Glaubenssätze erkennen und verändern möchtest

• Du Dein Leben selbstbestimmt gestalten und Deiner Geschichte eine neue Richtung geben möchtest

• Du psychologisch fundierte und zugleich verständlich erklärte Impulse suchst

Angst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine wichtige Schutzreaktion. Problematisch wird sie, wenn unser inneres Alarmsystem auch dann Gefahr meldet, wenn wir eigentlich sicher sind. Gedanken, Gefühle und tief verankerte Überzeugungen können diese Reaktion zusätzlich verstärken.

Pablo Hagemeyer beschreibt den Weg zu einem selbstbestimmteren Leben als Heldenreise. Auf ihr begegnen wir unserer Angst, überwinden innere Schwellen und lernen, uns Schritt für Schritt von unserem Angsterleben zu distanzieren.

Dabei geht es nicht darum, nie wieder Angst zu haben. Es geht darum, Angstgedanken zu durchschauen, Erwartungsängste zu reduzieren und der eigenen Geschichte eine neue Richtung zu geben – mit mehr Selbstakzeptanz, innerer Sicherheit und Freiheit.

Eine fundierte und ermutigende Begleitung auf dem Weg zu einem selbstbestimmteren Leben.

→ Deine Angst und ihre Schutzfunktion besser verstehen
→ Angstgedanken und Grundüberzeugungen erkennen
→ Erwartungsängste Schritt für Schritt reduzieren
→ Mehr Abstand zum eigenen Angsterleben gewinnen
→ Selbstakzeptanz und innere Sicherheit stärken
→ Deine persönliche Geschichte als Heldenreise neu erzählen

Ergänzend zum Buch gibt es einen gleichnamigen Online-Kurs, in dem Pablo Hagemeyer Dich persönlich durch die Methode der Heldenreise begleitet